国星光电举办“舒压焕能·心稳光远”心理健康专题课程

本次课程特邀情绪管理与心理疏导领域专家万晓丽老师授课。课程围绕“解心、调心、用心”三个层次依次展开，万老师结合职工的实际压力来源，用贴近光电行业工作节奏的案例和通俗易懂的语言，分享了实用的心理调适方法。

万老师带着大家从日常工作中梳理常见的压力点——任务节奏、角色冲突、沟通摩擦、家庭责任等，并带领大家做简单的健康自评，帮助每个人成为自己的观察者。她特别提到，很多情绪困扰并非来自压力本身，而是来自对压力的无意识积压。

掌握了觉察压力的方法后，课程进入第二个环节。万老师重点介绍了“日常微充”的理念：利用碎片化时间为自己的情绪和精力补充能量。具体方法包括简短的呼吸调整、有意识切换工作与休息节奏、建立个人的“能量边界”等。现场还分享了职场中可操作的情绪管理技巧，如合理情绪调节的简单步骤、沟通中的停顿与回应方式。

有了方法和技巧，最后落脚到心态建设。万老师引导大家认识到，压力无法完全消除，但我们可以提升心理韧性，学会在压力中保持内心的从容与稳定。

国星光电始终把职工的身心健康放在心上，用贴近需求的方式陪伴大家工作与成长。接下来，工会将继续践行广晟控股企业文化和FAITH经营理念，坚持以人为本，不断创新服务形式、丰富服务内容，搭建更多实用的学习与支持平台，增强职工的归属感、认同感和幸福感，为公司高质量发展蓄力赋能。